チャレンジ目標　（4）週2日休肝日

「休脳日」ってご存じですか？

毎日お酒を飲んでいると，脳の報酬系と呼ばれる神経系が刺激され，脳は飲んだ時の心地よさや解放感など「快」の感覚を記憶していきます。飲酒に対する欲求が強くなっていく状態で飲み続けると，脳の報酬系が乱れ依存性が高まります。

しかし，「休脳日」があれば，アルコールが脳にもたらす刺激が緩和され，「毎日飲まずにはいられない」状態から脱しやすくなります。

また，肝臓は沈黙の臓器といわれています。

「休脳日」は「休肝日」にもなります。ぜひ，年1回の健診で，自身の身体の状態をチェックするとともに，

これからも長くお酒を楽しむために，まずは週2回休肝日から始めてみませんか？　

厚生労働省　みんなに知ってほしい飲酒のこと [PDFファイル／230KB]