運動

●高知県は日本一歩かない県！？

　高知県民は1日平均歩数が男性5,647歩，女性5,840歩と全国最下位となっており，日本一歩かない県なのです（全国平均値は男性7,779歩，女性6,776歩）。
　あと1,500歩，時間にすると15分のウォーキングで日本一歩かない県を返上できます！

●You Tube運動動画配信中♪

　高知市いきいき健康チャレンジの応援事業で，すきま時間に気軽にできるプラス15分の運動をYoutubeにて配信中です。（出演・監修：日本健康運動指導士会高知県支部 健康運動指導士 岡田万菜実氏）

●プラス5分　ストレッチ

●プラス5分　有酸素運動

●プラス5分　筋力運動