肝臓の数値が高めの方へ

　エネルギー摂取量が多いと，体の中の余分なエネルギーは肝臓の倉庫へ送られます。ただ，肝臓の倉庫がいっぱいになると，肝臓自体が傷み，肝臓の細胞が壊れていきます。そういった場合には，血液検査で肝臓の数値が高いだけでなく，肥満を伴い，脂肪肝である場合が少なくありません。
エネルギー摂取量が多い原因は，食事とアルコールの過剰摂取が考えられます。

　「あなたの1日に必要なエネルギー量はどのくらい？」 [PDFファイル／182KB]を確認してみましょう。

　食事を改善するポイント

　・主食，主菜，副菜を揃えてバランスよく食べる

　・野菜を食べる

　・早食いに気を付ける

　・お酒と上手に付き合う

　お酒はアルコール自体にカロリーがあります。適量以上を飲みすぎていないか確認してみましょう。