歯・口からはじまる健康づくり～高齢期～

かむ・飲み込む・話すなどの口の機能が衰えることを「オーラルフレイル」といいます。要因の一つとして，あまりかまない，声を出さないなど，口を動かす機会が少ないことが挙げられます。全身の健康のためにもオーラルフレイルを予防しましょう。

くわしくはこちら→　オーラルフレイルちらし [PDFファイル／742KB]

マスク生活による口の衰えにも注意が必要です。

くわしくはこちら→　マスク生活による口の衰えに要注意 [PDFファイル／471KB]

●毎食後，寝る前に歯をみがきましょう。
お口を清潔に保つことは，インフルエンザ等の感染症予防に有効です。毎食後，寝る前の歯みがきを心がけましょう。誤嚥性肺炎の予防にもつながります。義歯の清掃も大切です。

●人と話す機会が減ると，お口の力が衰えてしまうこともあります。電話等を活用し意識して会話を増やしましょう。鼻歌を歌う，早口言葉もおすすめです。口の体操をすることもおすすめします。

高知市では，かみかみ百歳体操(基幹型地域包括支援センター）を考案し，地域で実施しています。