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2024年10月号講座＆教室（HTML）
※料金の表示のないものは無料です。
スポーツ教室
詳しくは市スポーツ振興事業団HPをご覧ください。
| 教室名 | （1） 背骨の調律エクササイズ Sintex®Tone～眠れる体へ |
対象 （運動可能な方） |
18歳以上 |
|---|---|---|---|
| 開催日程 | 11/12（火）～12/3（火） 毎週火曜日 14時～15時 全4回 |
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| 開催場所 | くろしおアリーナ | ||
| 申し込み方法 | 往復はがきに希望する教室名・住所・氏名・生年月日・性別・電話番号を明記し郵送、または所定の申込用紙で窓口へ直接。締め切りは10月23日（水）21時必着。申し込み多数の場合は抽選。 | ||
| 教室名 | （2） リラックスストレッチ 教室（2期） |
対象 （運動可能な方） |
18歳以上 |
| 開催日程 | 11/6（水）～12/25（水） 毎週水曜日 10時半～11時半 全8回 |
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| 開催場所 | 日本トーター 総合体育館 |
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| 申し込み方法 | 往復はがきに希望する教室名・住所・氏名・生年月日・性別・電話番号を明記し郵送、または所定の申込用紙で窓口へ直接。締め切りは10月23日（水）21時必着。申し込み多数の場合は抽選。 | ||
| 教室名 | （3） 簡単ダンス体験教室 |
対象 （運動可能な方） |
18歳以上 |
| 開催日程 | 11/15（金）～12/6（金） 毎週金曜日 13時15分～14時15分 全4回 |
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| 開催場所 | 日本トーター 総合体育館 |
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| 申し込み方法 | 往復はがきに希望する教室名・住所・氏名・生年月日・性別・電話番号を明記し郵送、または所定の申込用紙で窓口へ直接。締め切りは10月23日（水）21時必着。申し込み多数の場合は抽選。 | ||
| 教室名 | （4） 大人の水泳教室 （バタフライコース） |
対象 （運動可能な方） |
18歳以上で 25メートル泳げる方 |
| 開催日程 | 11/15（金）～12/6（金） 毎週金曜日 14時～15時半 全4回 |
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| 開催場所 | 日本トーター 総合体育館 |
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| 申し込み方法 | 往復はがきに希望する教室名・住所・氏名・生年月日・性別・電話番号を明記し郵送、または所定の申込用紙で窓口へ直接。締め切りは10月23日（水）21時必着。申し込み多数の場合は抽選。 | ||
| 教室名 | （5） ノルディックウオーキング 体験会 |
対象 （運動可能な方） |
18歳以上 |
| 開催日程 | 11/16（土） 10時～11時半 ※雨天中止 ※ポール貸し出し有（別途200円） |
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| 開催場所 | INOUE・東部 スポーツパーク |
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| 申し込み方法 | 10月4日（金）14時から、日本トーター総合体育館またはくろしおアリーナへ直接。定員になり次第受け付け終了。電話でも可。 | ||
| 教室名 | （6） 第20回体力測定DAY |
対象 （運動可能な方） |
20～79歳 |
| 開催日程 | 11/6（水） 受付14時から、開始14時15分から | ||
| 開催場所 | くろしおアリーナ | ||
| 申し込み方法 | 10月4日（金）14時から、日本トーター総合体育館またはくろしおアリーナへ直接。定員になり次第受け付け終了。 | ||
| 教室名 | （7） 熟年者スポーツ交流会 （硬式テニスの部） |
対象 （運動可能な方） |
50歳以上 （2人1組） |
| 開催日程 | 11/13（水） 受付8時半から ※予備日11/18（月） |
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| 開催場所 | 日本トーター 高知市総合運動場 |
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| 申し込み方法 | 10月4日（金）14時から、日本トーター総合体育館またはくろしおアリーナへ直接。定員になり次第受け付け終了。 締め切りは10月31日（木）21時。 |
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| 教室名 | （8） 熟年者スポーツ交流会 （パークゴルフの部） |
対象 （運動可能な方） |
50歳以上 |
| 開催日程 | 12/2（月） 受付8時半から、予備日12/4（水） ※年間パスがない方は別途100円 |
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| 開催場所 | 春野総合運動公園 | ||
| 申し込み方法 | 10月4日（金）14時から、日本トーター総合体育館またはくろしおアリーナへ直接。定員になり次第受け付け終了。 締め切りは11月18日（月）21時。 |
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| 教室名 | （9） スクエアステップ＆健康 フィットネス教室（2期） |
対象 （運動可能な方） |
50歳以上 |
| 開催日程 | 11/15（金）～2/28（金） 毎週金曜日 10時～11時15分 全15回 ※1/3（金）休み |
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| 開催場所 | 日本トーター 総合体育館 |
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| 申し込み方法 | 毎回、9時半から日本トーター総合体育館1階でチケットを購入。定員になり次第受け付け終了。室内シューズ・参加料持参。 |
申込先、詳しくは
〒780-8031 大原町158 日本トーター総合体育館 Tel 833-4061
〒 781-8125 五台山1736-1 くろしおアリーナ Tel 878-1150
事業者向け省エネセミナー
CO2排出量の削減につながる省エネ術を、国から「省エネお助け隊」として採択された宮地電機（株）と市の共催で分かりやすくお伝えします。オンライン配信もあります。
【対象】
中小企業等事業者
【日時】
11月1日（金）14時～15時半
【場所】
本庁舎6階 大会議室（本町5-1-45）
【定員】
会場は先着50人。オンラインの場合は制限なし。
【申込】
会場・オンラインとも10月1日（火）～25日（金）に、FAXまたは申し込みフォームから。オンライン配信希望者には、申し込み後にアクセス方法等の詳細をお知らせします。詳しくは宮地電機（株）HPをご覧いただくか、お問い合わせください。
申込先、詳しくは
宮地電機（株）省エネルギー担当室
Tel 884-0381、Fax 884-0382
いきいき百歳サポーター育成教室
地域で「いきいき・かみかみ・しゃきしゃき百歳体操」を支援するボランティアを養成する教室を開催します。介護予防の目的、体操の知識と実技、サポーターの役割などを学びます。
【対象】
全日程を受講し、受講後にサポーターとして活動する意欲のある方
【日時】
11月20日（水）・27日（水）10時～15時40分、全2回
【場所】
西部健康福祉センター3階 大ホール（鴨部860-1）
【定員】
先着20人
【申込】
10月10日（木）8時半から、直接または電話で。
【ほか】
体操の実技がありますので、動きやすい服装でお越しください。
申込先、詳しくは 〒780-0065 塩田町18-10
基幹型地域包括支援センター Tel 823-4014
地域公民館講座 市民学校
【対象】
市内在住または通勤・通学の16歳以上の方
| 教室名 | 肩こり＆腰痛体操教室 | 開催日程 | 10/15（火） 10時～11時半 |
|---|---|---|---|
| 開催場所 （申込先） |
大津ふれあいセンター Tel 866-2311 |
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| 申し込み日時・方法 | 10/2（水）9時から、直接または電話 | ||
| 受講料 （教材費） |
無料 （無料） |
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| 教室名 | 食べて元気にフレイル予防 ～「健康」は「健口」から！～ |
開催日程 | 10/18（金） 10時～11時半 |
| 開催場所 （申込先） |
大津ふれあいセンター Tel 866-2311 |
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| 申し込み日時・方法 | 10/2（水）9時から、直接または電話 | ||
| 受講料 （教材費） |
無料 （無料） |
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| 教室名 | ぐっすり眠る・睡眠セミナー | 開催日程 | 10/22（火） 10時～12時 |
| 開催場所 （申込先） |
大津ふれあいセンター Tel 866-2311 |
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| 申し込み日時・方法 | 10/8（火）9時から、直接または電話 | ||
| 受講料 （教材費） |
無料 （無料） |
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| 教室名 | 米粉パン作り教室 | 開催日程 | 10/26（土） 10時～12時 |
| 開催場所 （申込先） |
大津ふれあいセンター Tel 866-2311 |
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| 申し込み日時・方法 | 10/15（火）9時から、直接または電話 | ||
| 受講料 （教材費） |
無料 （1,100円） |
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| 教室名 | ポーセラーツ教室 | 開催日程 | 10/17（木） 10時～12時 |
| 開催場所 （申込先） |
布師田ふれあいセンター Tel 845-1305 |
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| 申し込み日時・方法 | 10/2（水）9時から、直接または電話 | ||
| 受講料 （教材費） |
無料 （1,000円または1,100円） |
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| 教室名 | 和菓子作り教室 | 開催日程 | 10/23（水） 10時～12時 |
| 開催場所 （申込先） |
布師田ふれあいセンター Tel 845-1305 |
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| 申し込み日時・方法 | 10/9（水）9時から、直接または電話 | ||
| 受講料 （教材費） |
無料 （700円） |
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| 教室名 | スマートフォン初心者教室 ～インターネットの上手な活用方法～ |
開催日程 | 10/19（土） 10時～11時半 |
| 開催場所 （申込先） |
初月ふれあいセンター Tel 872-5527 |
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| 申し込み日時・方法 | 10/1（火）～5（土）9時～17時、 直接または電話 |
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| 受講料 （教材費） |
無料 （無料） |
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| 教室名 | なるほど！ 納得！ 誰でも今すぐできる腰痛対策！ |
開催日程 | 11/2（土） 10時～11時半 |
| 開催場所 （申込先） |
初月ふれあいセンター Tel 872-5527 |
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| 申し込み日時・方法 | 10/8（火）～15（火）9時～17時、 直接または電話 |
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| 受講料 （教材費） |
無料 （無料） |
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| 教室名 | 歴史講座 ～NHK大河ドラマ『光る君へ』にまつわる話～ |
開催日程 | 10/22（火） 13時半～15時 |
| 開催場所 （申込先） |
旭文化センター （木村会館） ※駐車場なし Tel 872-0374 |
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| 申し込み日時・方法 | 10/9（水）10時から、直接 （13時以降は電話申し込み可） |
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| 受講料 （教材費） |
無料 （無料） |
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| 教室名 | フェイシャルヨガ（顔ヨガ） | 開催日程 | 10/26（土） 10時～11時半 |
| 開催場所 （申込先） |
旭文化センター （木村会館） ※駐車場なし Tel 872-0374 |
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| 申し込み日時・方法 | 10/15（火）10時から、直接 （13時以降は電話申し込み可） |
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| 受講料 （教材費） |
無料 （無料） |
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| 教室名 | 多肉植物寄せ植え教室 | 開催日程 | 10/26（土） 14時～16時 |
| 開催場所 （申込先） |
下知コミュニティ センター アイジス Tel 880-1770 |
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| 申し込み日時・方法 | 10/12（土）10時～11時、直接 （11時以降は電話申し込み可） |
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| 受講料 （教材費） |
無料 （2,500円） |
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| 教室名 | ウオーキング教室 | 開催日程 | 11/12（火） 9時半～12時 |
| 開催場所 （申込先） |
下知コミュニティ センター アイジス Tel 880-1770 |
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| 申し込み日時・方法 | 10/22（火）13時半～14時半、直接 （14時半以降は電話申し込み可） |
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| 受講料 （教材費） |
無料 （無料） |
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| 教室名 | 楽しいパン作り教室3 （ロックケーキ） |
開催日程 | 11/5（火） 13時半～15時半 |
| 開催場所 （申込先） |
朝倉ふれあいセンター Tel 844-1424 |
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| 申し込み日時・方法 | 10/22（火）10時～11時、直接 （11時以降は電話申し込み可） |
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| 受講料 （教材費） |
無料 （600円） |
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| 教室名 | 中華料理教室2 （麻婆豆腐・海老のマヨネーズ和え他） |
開催日程 | 11/29（金） 10時～13時 |
| 開催場所 （申込先） |
朝倉ふれあいセンター Tel 844-1424 |
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| 申し込み日時・方法 | 11/8（金）10時～11時、直接 （11時以降は電話申し込み可） |
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| 受講料 （教材費） |
無料 （800円） |
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| 教室名 | 大人の陶芸教室 | 開催日程 | 11/22（金） 13時半～15時 |
| 開催場所 （申込先） |
鴨田ふれあいセンター Tel 844-3238 |
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| 申し込み日時・方法 | 11/6（水）13時半～14時半、直接 （14時半以降は電話申し込み可） |
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| 受講料 （教材費） |
無料 （1,400円） |
※講師の都合等により開催日時を変更・中止する場合があります。
※申し込み後の取り消しによる払い戻しはありません。
申込先、詳しくは
各開催場所へ（日・月曜日、祝日は休み）。
詳細は文化振興課HPをご覧ください。
青年対象中期教室
（1）陶芸で湯呑み教室
全2回でオリジナル湯呑みを作りましょう。
（2）はじめてのヨガ教室
初心者大歓迎。入門用のヨガ教室です。
【対象】
市内在住または在学・在勤の15～30歳の方
【日時】
（1）11月2日（土）・9日（土）いずれも10時～12時、全2回。
（2）11月24日（日）10時～12時
【場所】
青年センター（桟橋通2-1-50）
【定員】
（1）（2）とも先着8人
【料金】
（1）500円（別途材料費1,400円）
（2）500円（ヨガマット貸し出し
希望の方は別途200円）
【申込】
10月4日（金）～18日（金）に、電話または申し込みフォームで。
申込先、詳しくは
青少年・事務管理課 Tel 823-9468
障害のある方のパソコン講習（初心者向け）
ウインドウズ10のパソコンで、オフィスは2019を使用します。
【対象】
市内在住で18歳以上の障害のある方
【日時】
11月11日（月）～12月23日（月）の毎週月・水曜日18時半～20時半、全13回。
【場所】
障害者福祉センター（旭町2-21-6）
【定員】
先着6人
【料金】
教材費2,000円（申込時に前納）
【申込】
10月7日（月）～11月5日（火）に、直接。土・日曜日、祝日は休み。
申込先、詳しくは 〒780-0935 旭町2-21-6
障害者福祉センター Tel 873-7717
就職への第一歩！職業訓練を受講しませんか
訓練期間中は民間訓練機関とハローワークが積極的に就職支援します。受講料無料、テキスト代等は別途必要。
▶保育スタッフ養成科
【対象】
就職を希望している方
【日時】
12月3日（火）～令和7年1月31日（金）
【定員】
10人（選考により決定）
【申込】
10月16日（水）～11月5日（火）に、最寄りのハローワークへ直接。定員に達しない場合は11月12日（火）まで受け付け。
詳しくは （独）高齢・障害・求職者雇用支援
機構高知支部求職者支援課 Tel 833-1324
第9回地域猫セミナー
飼い主のいない猫（いわゆる野良猫）のことで困っていませんか。市では、地域の理解のもと、住民が飼い主のいない猫を適切に管理することで、猫による被害をなくし、猫との共生をめざす「地域猫活動」を推進しています。猫にお困りの方、猫を助けたい方、町内会・自治会関係者の方、どなたでも気軽にお越しください。
【日時】
11月10日（日）14時～17時
【場所】
総合あんしんセンター 3階大会議室（丸ノ内1-7-45）
【講師】
高木 優治さん（新宿区人と猫との調和のとれたまちづくり連絡協議会顧問）
【申込】
11月7日（木）17時までに、電話で。
申込先、詳しくは 生活食品課 Tel 822-0588
